~光、影、蝴蝶~

自從星期日早上騎完聖人瀑布後，覺得身體的疲勞好像到了一個極限，所以這幾天總是昏昏的，好像睡都睡不飽，加上都在下大雨，整個人都懶懶地，完全不想動。
到了昨天下午，學校安排了健體領域的研習，由輔導團的成員來學校為老師們上課，上完靜態的課程後，就是要實際做些活動，我們練習的主題是跳繩，整個做完後，粉累人，原來跳繩的運動量也蠻大的。
晚上回家後，雖然沒有下雨，但是地面還是溼溼的，沒辦法出門騎車，已經二天沒有動一動，就來做Wii Fit吧，先從瑜珈開始做，再來做肌力訓練，最後做有氧運動（我也不知道這樣的順序對不對啦！>_<），整個做下來也做了一個多小時的運動儲金，運動量應該夠了。
洗完澡後，發現小腿和左上臂的肌肉很緊，有可能是用力過度，因為今天伏地挺身的次數比較多，還有原地慢跑的時間比較長，而且是光腳在跑，跑到後來會痛，考慮下次要穿鞋子再試試看。
今天看來天氣好多了，期待晚上有機會出門騎車去啦！^_^

MZ