今早起床後，開始覺得喉嚨會痛，身上也有點酸痛的感覺，不知是不是中標了，金害~
來到學校後，覺得比北投還冷，直到8、9點出太陽後，才開始暖和起來，但身體就是怪怪滴，心想這樣不行，來去跑步好了，順便試試負重跑步的狀況。
目前分類：跑步 (10)
- Jan 17 Sat 2009 14:29
【跑步】負重跑步~
- Jul 10 Thu 2008 16:27
【跑步】7/10 關渡平原繞一圈
昨天休息了一整天，今天早上決定來去跑步，想了一下要跑哪裡，來繞個關渡平原一圈，之前騎車就記過，繞一圈的距離大約是10KM。
雖然需要沿著大度路跑，避開上班時間的話車流量還好。跑回北投時，已經是滿身大汗，回家凱特還問我是不是跑去游泳了，可能是身上的衣服、褲子都是汗的味道吧，哈哈！
雖然需要沿著大度路跑，避開上班時間的話車流量還好。跑回北投時，已經是滿身大汗，回家凱特還問我是不是跑去游泳了，可能是身上的衣服、褲子都是汗的味道吧，哈哈！
- Jul 07 Mon 2008 22:06
【跑步】7/7 自行車道
早上騎完巴拉卡後，回家吃個早餐，休息一陣子，11點半又出門跑步去，這次就直接到自行車道去跑，天氣超好，陽光粉大，不過覺得風景很漂亮，看起來非常有立體感，害我想要拿相機來拍。
雖然跑得滿身大汗，但是看著四周的風景卻覺得很舒服，也因此看到不同面貌的北投，真有趣！^_^
雖然跑得滿身大汗，但是看著四周的風景卻覺得很舒服，也因此看到不同面貌的北投，真有趣！^_^
- Jul 04 Fri 2008 12:37
【跑步】7/4 關渡平原繞半圈
今天早上吃完早餐後，凱特帶菲菲去剪頭髮，我就出門跑步去，這次心跳錶、碼錶都沒帶，反正就慢慢跑。
一樣先跑大業路到大度路口，接著往關渡的方向跑，大概跑到大度路中間的紅綠燈，有條小路接到自行車道，然後一直跑到中央北路和稻香路口的地下道，再沿著中央北路跑到文化國小，再接回永興路，順路去文科坐一下才回家。
一樣先跑大業路到大度路口，接著往關渡的方向跑，大概跑到大度路中間的紅綠燈，有條小路接到自行車道，然後一直跑到中央北路和稻香路口的地下道，再沿著中央北路跑到文化國小，再接回永興路，順路去文科坐一下才回家。
- Jul 02 Wed 2008 08:00
【跑步】7/1 大業路5KM
今天下午回家後，看天氣還好，本來想騎車，又看到山上有點烏雲，怕會下雨，所以還是出門跑步去。
這次跑步，特別注意自己的心跳，《跑步聖經》也有提到心跳的部分，算了一下，我的最適合心跳數是每分鍾162下，大約是83%MHR，是在有氧區間內，不過開始跑步之後就發現狀況不是我想的那麼簡單，因為才跑沒幾分鍾，不快哦，心跳一下子就超過了162下，只好放慢速度，而且是越跑越慢，不然心跳降不下來，最後的速度大概就像快走一樣吧，真的是在"慢"跑哦，暈~
這次跑步，特別注意自己的心跳，《跑步聖經》也有提到心跳的部分，算了一下，我的最適合心跳數是每分鍾162下，大約是83%MHR，是在有氧區間內，不過開始跑步之後就發現狀況不是我想的那麼簡單，因為才跑沒幾分鍾，不快哦，心跳一下子就超過了162下，只好放慢速度，而且是越跑越慢，不然心跳降不下來，最後的速度大概就像快走一樣吧，真的是在"慢"跑哦，暈~
- Jun 27 Fri 2008 07:53
【跑步】6/26 大業路5KM
晚上7點多時，天氣還OK，沒有下雨，可是最近天氣說變就變，什麼時候又要下也不知道，就乾脆來去跑步。
出門前先做點熱身動作，順便也把護膝、髕骨帶都戴上去，今天一樣從家裡出發，再沿著大業路跑到大度路口再折返，一開始的狀況還好，但是中後段可能跑太快了，回程就跑得很喘、而且沒力沒力的，那時心跳都在100%上下跳，想降也降不下來，這樣實在很操，下次要調整一下，跑慢一點，控制在90%左右就好。
出門前先做點熱身動作，順便也把護膝、髕骨帶都戴上去，今天一樣從家裡出發，再沿著大業路跑到大度路口再折返，一開始的狀況還好，但是中後段可能跑太快了，回程就跑得很喘、而且沒力沒力的，那時心跳都在100%上下跳，想降也降不下來，這樣實在很操，下次要調整一下，跑慢一點，控制在90%左右就好。
- May 28 Wed 2008 22:15
【跑步】5/28 關渡宮
- May 27 Tue 2008 22:43
【跑步】5/27 禪園
最近菲菲身上長了蠻多紅斑，已經有一段時間了，可是好像沒有好轉，所以決定帶她去給醫生看看，我們是去石牌MRT旁邊的一間皮膚科，還好去的時候人少，一下子就看好了，醫生說可能是蘚，先擦藥看看。
看完醫生後就去石牌夜市吃晚餐，本來回家前想先去把油加滿，因為要油價要漲了，結果在承德路上滿滿的都是車子，以為是發什麼事故，後來發現是大家都擠到加油站去加油，大同公司附近的三個中油加油站都是車，因為車上還載著菲菲，決定先回家，到家已經七點多了，休息一下就出門去跑步，今天想來個禪園來回，因為還要回家倒垃圾。
看完醫生後就去石牌夜市吃晚餐，本來回家前想先去把油加滿，因為要油價要漲了，結果在承德路上滿滿的都是車子，以為是發什麼事故，後來發現是大家都擠到加油站去加油，大同公司附近的三個中油加油站都是車，因為車上還載著菲菲，決定先回家，到家已經七點多了，休息一下就出門去跑步，今天想來個禪園來回，因為還要回家倒垃圾。
- May 18 Sun 2008 12:28
【跑步】5/18 復興高中
昨晚在檢查我的小R時，發現它的前輪竟然沒氣了，看了前輪的狀況，也沒看到什麼尖銳物刺進去，看來只好再找時間去給國良看看。心裡覺得很妙，最近什麼事都讓我遇上了，但是還好菩蕯保佑，人都沒事，這是最重要的。
既然車子不能騎，那就來去跑步好了，今天早上就去復興高中練跑步，記得上次跑去惇敘，回來後膝蓋會酸痛，我想可能是因為下坡的關係，膝蓋還不夠力承受下坡時的重力，所以決定先從跑操場開始，可以避免跑下坡，另一方面，也可以知道跑了多長的距離。
既然車子不能騎，那就來去跑步好了，今天早上就去復興高中練跑步，記得上次跑去惇敘，回來後膝蓋會酸痛，我想可能是因為下坡的關係，膝蓋還不夠力承受下坡時的重力，所以決定先從跑操場開始，可以避免跑下坡，另一方面，也可以知道跑了多長的距離。
- May 10 Sat 2008 13:52
【跑步】5/10 惇敘來回
這禮拜幾乎都在下雨，所以沒辦法出門去騎車，唯一沒下雨的禮拜四，又去看海大戶的新家，看看「豪宅」到底是長成什麼樣子。
今天早上起來時，看到還是在下雨，就鑽回被窩繼續睡大頭覺，到了八點多，沒在下雨，趕緊帶凱特和菲菲出門去吃早餐，還順便去剪了頭髮。
今天早上起來時，看到還是在下雨，就鑽回被窩繼續睡大頭覺，到了八點多，沒在下雨，趕緊帶凱特和菲菲出門去吃早餐，還順便去剪了頭髮。
單車世界 (3)
