目前分類：單車行腳 (109)

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今天早上起床時，看陽明山方向的天空都是陰陰，但是馬路地面是乾的，氣溫還有點冷冷地，一直在想要不要出門去騎車，加上昨天早上跑步之後，左膝外側有痠痛的情形，最後還是決定出門騎車，不過就大度路繞兩圈，不敢上陽明山，一方面怕下雨，一方面怕膝蓋的狀況變嚴重。
第一圈輕鬆騎，練高迴轉，第二圈把齒比調重，練一練肌力，就在大度路靠近關渡的上坡前，騎過一個小小小的坑洞時，莫名奇妙地給它摔車了，還好當時是剛綠燈起步沒多久，後面也沒有車子，趕緊把車子牽到路邊檢查，發現落鍊、龍頭歪掉、左把手帶都擦破（嗚，我上禮拜才剛換新的說，今天就破啦！）、後車燈掉在馬路中間，還來不及去撿就……被後來車子輾碎了=.=，身上幾處擦傷、右膝蓋上面下面各腫了一塊，休息一會兒後，好不容易把龍頭橋正、鍊條裝好，
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前幾天，耀榮突然在MSN上問我騎車的事，聊一聊之後，就約了今天早上一起騎車。
由於昨天騎了長程的路，加上他說不要騎太操的路線，就決定來騎聖人瀑布。跟他約了八點在故宮7-11碰面，我到的時候，看到大愛電視在那準備拍片，車友也人來人往，等了一下人就到了，他說不用休息就往聖人瀑布出發。
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之前看氣象說梅雨季提早來，很擔心今天的行程會取消，怎知這個梅雨季自從被報出來後，台北就真的變成“沒雨季”，所以今天大家得以順利成行！
由於今天的行程較遠，所以車隊隊形就拖的較長，後來又發生小歐爆胎事件（後來得知，小歐今天一共破了三次胎！榮登今日的破胎王啦！），總之時間還DELAY蠻久，還好不趕時間。
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奇怪，不是說梅雨季提早到，怎麼天氣那麼好！天氣好，當然就要來去騎車啦！
晚上7點從家裡出發，經過文科前，看到阿翔、小達、賣課、李維都在路邊、圍著一台車子，問了一下，好像是阿翔的汽車前下巴，被一個阿伯的機車A到，有請警察來處理，我沒有多留，先出發去騎車。
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今天下午上網時，看到新聞說有鋒面要來，梅雨季提早，這樣一來，可能又有好幾天不能騎車，所以，晚上看天氣OK，雖然下午還有下了一陣雨，還是衝出門去騎車了。
下午放學回到家時，發現兩腳的小腿肚外側肌肉有點痛，有點像快抽筋的感覺，不知是不是昨天玩Wii Fit造成的，所以出門騎車時，本來打算在北投附近騎一騎就好，加上天空又陰陰的，還是很怕突然下雨，騎到大度路口時，很掙扎，但是都出門了，把心一橫，就往自行車道騎去，目標平等裡！
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這兩天很多車隊的人都去花東參加350K的比賽，所以今天一起騎車的車友就比上禮拜少了很多，不過算一算還是有十幾個人啦！
今天的目的地是先上平等里再上冷水坑，平等里還蠻熟的，去年和GV的車友夜騎時，就是騎這裡，不過沒有上過冷水坑，聽說還蠻硬的，不知道能不能騎得上去！
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今天中午一到就閃人回家（偶不是蹺班哦，我有請假滴！），早上出門上班時還蠻冷的，可是中午就出大太陽，天氣這麼好，當然要出門騎車啦！
回到家後很快著裝完畢，先去文科幫小R打個氣就出發了，雖然是出大太陽，但是不會覺得很熱，騎起來還蠻舒服的，在自行車道時，還遇到蠻多車友出門騎車。
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這幾天天氣還不錯，快一個禮拜沒碰車了，要趕緊出門練車去。
今天本來打算再騎一趟金山來回，怎麼會突然騎到巴拉卡去了呢？因為星期五和大麥在MSN上聊了一下，問我星期六要不要去騎巴拉卡，想說很久久久沒去騎過巴拉卡，就臨時改變主意，決定跟車隊一起去騎巴拉卡。
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早上五點起床時，天氣陰陰的，沒下雨，就出門騎車去。
很久沒有騎長程的，決定騎個金山來回，這樣差不多有九十幾KM，應該也夠了。一路上注意自己的心跳，都儘量控制在85%以下，騎起來蠻舒服的，也不會累。
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今天下午是教師研習時間，比平常早回家，看天氣很好，決定出門騎車。
出門時才5點，天蠻亮的，自行車道就很好騎，不過運動的人也多，有時會騎騎停停的。由於時間比較早吧，路上的車友不多，不過，在中社頂，有遇到一位單車同學會的新同學：阿餅大哥，聽他說他是從南港那過來的。對了，我們好像還遇到王建煊散步上來中社，如果我沒有看錯的話！
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復出騎車有一個月了，要開始把練騎的距離拉長一點，所以把練習路線改往聖人瀑布。
看氣象報告說明天有鋒面接近，會下雨，所以今天趕緊出門騎車去，由於很久沒有騎這條路線，自行車道的路況如何不清楚，加上照明也沒有很亮，只能騎慢一點，到了復興橋就比較好騎了。
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下午四點左右，太陽比較小，就出門騎車去，一個禮拜沒有騎車果然有差，今天在爬坡時，除了新民路那段陡坡用到34：25的齒比，之後就掛34：19在騎，想說練練肌力，大腿就覺得比較酸，而且比較容易喘，金害！接下來要開始把騎車的距離拉長，來練LSD。
下山後先繞到文科去晃晃，還蠻多人在那聊天，待了半小時就回家去吃晚餐，期待下星期的天氣好一點，這樣才能多多出門騎車。
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今天早上下了一場大雨，還以為天氣變壞了，沒想到雨下完後，天氣越來越好，中午還出大太陽，本來想衝出門去騎車，可是因為吃藥的關係，昏昏欲睡，加上太陽又大，就在家裡先睡個午覺。
到了四點左右才出門騎車，陽光少很多，騎來很舒服，不過路上車子蠻多的，上山時，也有遇到很多車友，看來天氣好，大家都出來騎車了。
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昨天天氣變冷，加上有點頭痛，就沒出門騎車，今天狀況不錯，雖然晚上一樣冷冷的，不過還是出門騎車去。
今天在繞大度路時，屁股怪怪的，還好騎回北投時，沒什麼異狀，就往山上騎去。
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星期四在忙學校轉銜的事，星期五又跑去國光和秀山特教中心還測驗，搞得粉累，不過還是決定星期五晚上要出門練習。
哪知，要出門時，我家老婆說要喝熱湯，她又被菲菲纏住，我只好出門騎個大度路一圈就回去幫她買吃的。唉，無言……
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昨晚看天氣還OK，一樣出門練車去啦！
一開始先騎個大度路當做熱身，一邊在想要大度路騎兩圈還是騎上惇敘或前山公園，騎回新北投MRT時，決定給它直上前山公園啦！
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昨天下午騎了一趟前山公園，一開始先騎一圈大度路當作熱身，再從新北投MRT開始往山上騎，本來以為路上車子會很多，可能是因為我比較晚上山，所以還好。
因為很久沒有騎比較長的山路，都是穩穩的騎，不敢猛衝，算算時間，竟然騎了快48分鐘才到前山公園，小難過一下，不過，因為都是穩穩的騎，今天早上起床時，並沒有肌肉酸痛的情形，這樣比較好，反正又不是要去比賽衝第一，一切以健康、安全為最高指導原則！
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話說星期五晚上，本來要出門騎車的，沒想到竟下了小雨，就在家和老婆看了星塵傳奇，看完時已經快九點，這時外面地面竟然是乾的，我一整個囧Orz！
因為星期六早上還要去學校弄提早入學測驗的事，所以就沒有衝出門去騎車。
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經過昨天的休息，屁股的狀況好很多，今天出門騎車就不會覺得痛了，看來目前的練習方式還不錯，先規律的練習，一方面讓屁股習慣，這樣不會對身體照成太大的負擔，隔天也沒有發生肌肉酸痛的情形，接下來再慢慢把騎乘的距拉長！

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今天不知為啥？白天頭都悶悶的，到了放學時間，就開始頭痛起來，我想可能和天氣變化大有關係吧。
因為學校這邊有在下雨，本來還以為晚上沒辦法出門騎車，可是回到北投時，天氣還不錯，還出太陽，所以晚上一樣出門騎車去。
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